Витамины и биодобавки — какие принимать?

vitaminy i biodobavki

Биодобавки: таблетки на тарелке

Витамины и биодобавки. Их так много и вроде все полезны — какие принимать?

С биологически активными добавками к пище (БАДами) связывают секрет неувядающей молодости Софи Лорен, на них помешаны многие голливудские актеры. Хилари Суонк ежедневно принимает 45 капсул с разными витаминами и БАДами, или саплиментами, как их называют в Америке. Это уже перебор!

При одновременном использовании 4-5 добавок в сутки (а больше принимать не рекомендуется) наберется горсть из 15-20 таблеток. Но польза от них будет только в том случае, если они действительно вам подходят и отвечают запросам организма в данный момент.

Читать далее «Витамины и биодобавки — какие принимать?»

Реклама

КАЛЛАНЕТИК: ЭФФЕКТИВНОЕ ПОХУДЕНИЕ (видео)

kallanetika

Забытая гимнастика. Чем полезна калланетика?

Калланетику из современных фитнес-клубов вытеснили новомодные занятия. Ну и пусть, зато для домашних тренировок она – то что надо!

Основательница калланетики американка Каллан Пинкней считала, что один час этой гимнастики заменяет 7 часов шейпинга и 24 часа классической аэробики. Кроме того, она уверяла, что после 10 часов тренировок помолодела на 10 лет. Может, госпожа Пинкней и преувеличивала, но эффект от этих занятий действительно виден очень скоро.

Читать далее «КАЛЛАНЕТИК: ЭФФЕКТИВНОЕ ПОХУДЕНИЕ (видео)»

Питание для вашего мозга

pitanie dlja mozga

Продукты для крепкой памяти

Мы то, что мы едим. В наш век технологий и прогресса старческие болезни, к сожалению, помолодели. Благодаря достижениям современной медицины, продолжительность жизни населения увеличилась, но вместе с тем возросли болезни мозга — слабоумие, аутизм и болезнь Альцгеймера. Уберечься от недугов можно и нужно в любом возрасте, делать это никогда не поздно, главное осознать и поверить в себя и свои силы. Вызывает тревогу то, что нейродегенеративные заболевания диагностируются в более раннем возрасте чем раньше. Виноваты в этом современные переработанные пищевые продукты питания, неблагоприятная экология и сидячий образ жизни.

Предлагаю вам пересмотреть свой рацион питания и добавить полезные для мозга продукты. Они не только укрепят вашу память, но и сохранят здоровье. В здоровом теле — здоровый дух!

Читать далее «Питание для вашего мозга»

Массаж лица и шеи

massazh lica

Самомассаж лица (видеоурок)

Простое и всем доступное средство сохранения молодости и красоты кожи лица. При регулярном применении Вы вскоре сами себя не узнаете!
А уж если Вы будете (ежедневно или через день, да и один раз в неделю неплохо, но курсом из 10-12 массажей ) просто повторять то, что Вам показывает Елена Земскова (Elena Zemskova) — результаты потрясут всех! Главное работайте деликатно и внимательно. И не забывайте после курса сделать перерыв на пару месяцев. А потом можно и еще раз повторить, если вам уже за сорок. А если до, то для профилактика двух раз в год достаточно. Ролик длинный, почти час, но в нем — все самое главное о лице, понятно и подробно, а техника выполнения — просто на высшем уровне. Учитесь у мастера!
Если этот ролик вам понравился — не забудьте нажать на кнопку «понравилось», поделитесь ссылкой на ролик с подругами и коллегами (хотя, может, не стоит?)

Смотрите также: Йога для лица

Продукты от старости

Продукты для молодости и упругости вашей кожи