Что есть после 18-00: 15 вкусных диетических продуктов

Правильный ужин

Не есть после 18−00 совсем — нереально и вредно. Но если ты хочешь похудеть, выбирай правильные продукты для вечерней трапезы. И нет, это не кефир. Кефир оставь на ночь.

ГрибыГрибы

Минимум калорий и масса полезных микроэлементов! Ты слышала миф о том, что грибы — тяжелая пища? Ну, если обжарить в большом количестве масла, а потом притушить в 30%-й сметане… А так — отличный диетический продукт. Главное — случайно не нажарить картошки. И главное правило — только свежие или сушеные грибы! Долой консервы и соленья!

Овощная икра

Овощная икра (заморская)))

Кабачковая, баклажанная, из грибов и овощей — отличный сытный, полезный и вкусный вариант гарнира. Деликатес как говорится…))) Опять же в виде домашнего приготовления, а не заводского…

Кукуруза

Кукуруза

Очень ценится из-за наличия в ней выводящих излишки холестерина компонентов. Если днем ты не удержалась и съела что-то жирненькое, кукуруза не позволит жиру осесть в твоем организме! Только употребляй кукурузу свежую! Никаких консервов бондюэль и тому подобное! В них  сплошное гмо!

Абрикосы

Абрикосы

Вообще, считай, десерт. А всего 42 калории на 100 граммов. И к тому же предотвратит утренние отеки! Не забывай, консервам — нет, только свежие фрукты!

 

Малина

Ах! Ягода — малина

Содержит вещества, влияющие на цвет и упругость кожи. А еще она хорошо влияет на пищеварение, улучшая работу ЖКТ.

 

Нектарин

Отличный природный антиоксидант, нектарин улучшает обмен веществ, способствует омоложению организма, помогает в переваривании жирной пищи. А клетчатка в его составе помогает избежать запоров и снижает уровень холестерина в крови.

Свекла

Свекла

Ну что мы все про экзотику? Репа активизирует деятельность печени и выделение желчи, что препятствует образованию желчных камней. И содержит лизоцим — вещество с очень сильной антимикробной активностью. «Природный антибиотик» поможет тебе в борьбе с прыщами и зарядит иммунитет энергией.

ТыкваТыква

Очень легкая и полезная, потому что в тыкве есть витамин Т, помогающий усваивать тяжелую пищу и улучшающий обмен веществ. Когда-то я не понимала вкуса этого замечательного овоща. Но потом я поняла в чем была моя проблема! Я просто не умела ее готовить! Сейчас без тыквы никуда…))) Раскусила я тыковку!)))

Капуста

Капуста

Да-да, любая: на пару, отварная или сырая, сколько влезет и пока не надоест. Только будьте осторожны у кого проблемы с желудком! Гастрит и тому подобное, заменяем цветной капустой или еще лучше брокколи. Впрочем, тут уж на вкус и цвет… Выбирайте сами…

Лихорадка

Треска

Треска относится к классу тощих морских рыб (Класс так и называется! Тощие!!!), и содержание жира в ней ничтожно: 0,6 граммов на 100 граммов продукта. При этом содержание белка в треске вполне сопоставимо с мясными продуктами. Естественно не жареная и не консервированная…

Груша

Груша

Мякоть груши легче переносится организмом, чем мякоть яблок, а калорий в ней меньше.

 

КивиКиви

Эта ягода улучшает липидный обмен, сжигает жиры и избавляет от тяжести в желудке, если ты переела. А еще киви поможет избавиться от изжоги, выведет лишний натрий из организма (это полезно тем, кто любит соленую пищу, а лучше ее не любить).

Свекла

Свекла

Свекольный бетаин снижает артериальное давление, предотвращает атеросклероз и регулирует жировой обмен, препятствуя ожирению (особенно ожирению печени). Ешь сырой, запеченой или вареной — польза одинаковая!

СельдерейСельдерей

Было бы нечестно не внести в наш список продукт с отрицательной калорийностью.

 

Камбала

Камбала

Содержит редкое вещество метионин, обладающее жирорасщепляющими свойствами. По сравнению с другими рыбами, в камбале в несколько раз меньше соединительной ткани, поэтому белок быстро усваивается в организме, и у тебя не будет ощущения, что ты объелась перед сном.

Приятного аппетита!

Реклама

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход / Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход / Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход / Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход / Изменить )

Connecting to %s